酵素サプリの効果的な飲み方

酵素の効果を活かしたタイミングで使用する

酵素は体の中で消化酵素と代謝酵素に別れ消化をサポートしてくれたり代謝をあげる効果が期待できます。

そのため酵素サプリで体内の足りない酵素を補うことで食べたものをスムーズに消化できたり基礎代謝をアップして痩せやすい体を作ることができるのです。

そしてそれに合わせて飲むタイミングを変えることで効果はより高く実感することができるのです。

もし消化サポート効果を高めたいのであれば食事の前に酵素サプリを飲みましょう。

運動時のカロリーを効率よく消費したいのであれば運動前に酵素サプリを摂取することで代謝をあげてし脂肪を燃焼させることができるのです。

他にも飲みすぎた日は就寝前に飲めば寝ている間に酵素の効果で体内に残ったアルコールを効率よく消化・分解できて快適な朝を迎えることができるのでオススメですよ。

ぬるま湯かお水で飲む

酵素は熱に弱く48℃以上の熱で死滅してしまうと言われています。

そのため酵素サプリを飲むときは熱いお茶やお湯で飲むことを避けお水かぬるま湯で飲みましょう。

もちろんジュースやコーヒーなどで飲むのもNGです。

そんな中でも酵素の力を相乗効果で引き出してくれるミネラルを多く含んだアルカリイオン水で飲むのが一番おすすめですよ!

継続して使用を続ける

酵素サプリはすぐに効果が出る健康サプリメントではありません。

体の中から体質改善するのにある程度の時間が必要なので、早い方で1カ月、最低でも3カ月は使用期間が必要です。

しかし中には効果がないと諦めて使用を中止してしまう方もいらっしゃいます。

酵素サプリの効果を引き出すためにも継続的に使用していきましょう。

酵素サプリを飲んでも痩せない理由

酵素を熱で死滅してしまっている

酵素は実は熱に非常に弱く48℃以上の熱で死滅してしまうと言われています。

そのため酵素サプリを摂取する際に熱いお湯やお茶で毎日飲んでいる方は酵素を死滅させてしまい正しい効果を得ることができません。

また商品を選ぶ際も熱が加わらないように加工が施されている商品を選んだり、体内の熱にも負けない特殊なカプセルを使用しているものを選ぶと効果は高まりますよ!

アルコールやたばこをよくたしなんでいる

アルコールの分解やたばこの有害物質を体外に排出する際も体内の酵素は使用され、その分せっかくサプリで補ったはずの酵素はダイエットや美容で使われなくなってしまいます。

ダイエットや美容面で効果を得たい場合はアルコールとタバコをしばらく控え酵素を代謝と消化に回せるように我慢も必要です。

食事のカロリーセーブができていない

あまりにも暴飲暴食が続いていたりカロリーが高いものばかり食べていると当然酵素の力では賄いきれません。

また酵素の性質上消化を優先的に行うため、間を置かず食事をしていると酵素は消化にばかり回ってしまい代謝はいつまでたっても上がりません。

そのためカロリー消費や脂肪燃焼効果はあまり期待できないのでちゃんとメリハリのある生活を心がけ、ある程度のカロリーセーブは必要です。

酵素サプリの危険性と副作用

酵素サプリの服用は危険なの?

酵素サプリはあくまでもサプリメントであり薬ではないため大きな副作用を起こす心配はありません。

しかし酵素サプリの中には数々の野菜や果物が凝縮されているのでアレルギーを持っている場合アレルギー反応を起こす場合があります。

蕁麻疹や吐き気、呼吸困難などの症状が主な症状です。

アレルギーに心当たりがある方は必ず原材料をチェックしましょう。

また病院に通院していたり、薬を服用している場合も酵素サプリの使用は注意が必要です。

酵素サプリの効果によって治療の効果が正しく出なくなってしまったり、酵素サプリと処方された薬の組み合わせによっては思わぬ副作用や危険な反応が出ることがあります。

通院している場合や薬を服用している場合は事前に良しに相談してから酵素サプリの服用を開始しましょう。

そしてなんといっても酵素サプリの服用で一番多い副作用が好転反応です。

酵素サプリの体への効果によって反応が起きてしまう症状なのですがその症状は様々です。

ではどうして好転反応は起きるのでしょうか?

そして好転反応が起きた場合はどうすればいいのでしょう?

酵素サプリ使用時の好転反応の対応方法

好転反応は体に発疹が出たり、吐き気や頭痛、倦怠感など様々な症状が出てくるため一見何か悪い症状が出てきてしまったと思いがちですが実はこれは体が改善されてきた証拠なのです。

酵素の力で代謝が上がりさらに体内の毒素が一気に排出されたことで体質が変わり、それに反応して起こる症状です。

特に酵素サプリはファスティングや置き換えダイエットなどで使用されることもあるので好転反応が出やすい傾向にあります。

しかしこの好転反応は徐々に改善され、しばらく我慢をすればすっかり元に戻るので安心してください。

人によってその期間はまちまちで、3日から1カ月と言われています。

体を温めると少し改善されるので是非試してみてくださいね。

酵素サプリを飲むタイミングはいつが正解?

一番簡単に効果が出るのは空腹時

酵素サプリを飲むタイミングで一番効果を感じやすいのはなんといっても空腹時の使用です。

空腹時は栄養を吸収しやすい状態にあるため酵素の力を最大限に吸収してくれます。

また食事の前に摂取することにより、次に食べたものをより効率よく消化・吸収することができ胃腸への負担を減らし便秘解消や胃もたれにも高い効果を発揮してくれます。

朝食前に服用すれば、朝食の消化をサポートするだけでなく朝から代謝をあげることができるので何気ない日常の動きもカロリー消費につながり、さらには活力のある一日を送ることができますよ。

運動前に服用すれば脂肪燃焼に効果大!!

運動してもなかなか痩せないという方は是非運動前に酵素サプリを飲みましょう。

酵素サプリの効果で今まで以上に代謝をあげることができるので普段行っている運動でも大幅にカロリー消費が期待でき、同時に脂肪も効率よく燃焼することができます。

ウォーキングやヨガなどの有酸素運動前にぜひ取り入れてみてくださいね。

就寝前に服用して日々の疲れをすっきり解消

就寝前に酵素サプリを服用すれば寝ている間に酵素に含まれているビタミンがどんどん体に吸収されて疲労回復効果が期待できます。

特に就寝時はビタミンの吸収が高まるので疲れがたまっている方にはおすすめです。

また飲みすぎや食べすぎを感じている方にも寝ている間に酵素が体内の凝ったアルコールや糖、脂質を分解、消化してくれるので翌朝の嫌な二日酔いや胃もたれを感じることなくすっきりとした快適な目覚めを迎えられます。