酵素ドリンクを飲むタイミングはいつが正解?

酵素ドリンクを飲むタイミングでオススメは?

酵素ドリンクは飲むことよって代謝アップと消化サポートが期待でき、美容面や健康面で大きな効果を発揮します。

そして飲むタイミングによって効果が少しずつ変わってくるので自分の症状や求めているものによってタイミングを変えることでさらに大きな効果を得ることができるのです。

ではどんなタイミングで飲むとどんな利点があるのか調べてみました。

朝食前に酵素ドリンクを飲む場合

朝起きて空腹時に酵素ドリンクを飲めば、体はとても効率よく酵素の効果を吸収することができます。

さらにその後口から摂取する栄養を効率よく消化することもでき、その日一日を軽やかにして活力あふれる日を送ることができます。

間食時に酵素ドリンクを飲む場合

間食時に間食の代わりに酵素ドリンクを飲めば酵素ドリンクの効果で空腹感を抑えることができ、簡単にカロリーカットを行うことができます。

ポイントはがぶがぶ一気に飲むのではなく心を落ち着けてゆっくりこまめに時間をかけて飲むことです。

夕食時に酵素ドリンクを飲む場合

夕食時に食事の代わりに酵素ドリンクを飲めばより大幅にカロリーカットを行うことができます。

即効性のあるダイエットを行いたい場合は是非夕食時の置き換えでの使用がオススメです。

またさらに効果を上げたい場合は朝と昼を同時に置き換えてもいいですね。

食後に酵素ドリンクを飲む場合

胃腸の調子が悪い方にはとてもオススメのタイミングです。

より効果的に消化をサポートしてくれるので脂っぽいものを食べたり、食べすぎたりしたときも食後に飲むことをオススメします。

就寝前に酵素ドリンクを飲む場合

就寝前に飲めば飲みすぎなどで体にたまったアルコールも寝ているうちに酵素ドリンクの効果で効率よく体内で分解が可能です。

飲み過ぎた夜は寝る前に酵素ドリンクを飲んですっきりした朝を迎えましょう。

肌老化が気になる人に酵素ドリンクがおすすめな理由

メラニンの蓄積を防いでくすみ予防

紫外線によるダメージや摩擦などで肌にダメージが生じると、肌を守ろうとメラニンが発生します。

本来は肌が正常にターンオーバーを行うので新しい肌に生まれ変わり、問題はないのですが加齢やストレス、ホルモンバランスの乱れなどで肌のターンオーバーが機能しなくなるとメラニンはどんどん蓄積していってしまいます。

そんなメラニンの蓄積がくすみやシミになり女性を悩ませているのですが、酵素ドリンクを飲めば肌の代謝も上がりターンオーバーも正常に機能するためメラニンの蓄積を防ぐことができます、

肌の生まれ変わりを規則正しく行い、くすみのないクリアな肌を目指しましょう。

糖の分解をサポートして活性酸素を作らせない

糖分を取り過ぎると消化できなかった糖分が体内に蓄積され活性酸素として残ります。

この活性酸素こそ肌の老化の大敵でシミやしわの原因になるのです!

しかし酵素ドリンクは消化をサポートする効果があり多く糖分を摂取した際も効率よく糖分を分解し、活性酸素の発生を防いでくれます。

ビタミンCや豊富な潤い成分を配合

酵素ドリンクには普段不足しがちな野菜や果物などの豊富な栄養素だけでなく様々な美容成分が配合されています。

飲むだけで体の中から肌へ潤いを与え、老化の大敵である乾燥を防ぐことができます。

腸内環境を整え栄養をより効率的に行きわたらせる

酵素ドリンクは消化サポート、代謝アップ、デトックス効果などの効果が期待でき、腸内環境を整えることができます。

腸内に余分な老廃物や毒素がなくなり、効率よく栄養を吸収できるようになることで普段よりも栄養の吸収がスムーズになり美容成分も肌に行きわたりやすくなります。

置き換えダイエットに酵素ドリンクがおすすめな理由

栄養不足になることなく置き換えダイエットができる

置き換えダイエットは一食分の食事を置き換えることで簡単にカロリーカットができるのですが、その分栄養不足に陥りがちです。

栄養不足になれば健康面でも貧血や倦怠感などの症状が現れ、美容面でも肌荒れやニキビなど様々なトラブルが起こります。

しかし酵素ドリンクなら1杯の中に様々な野菜や果物のエキスがぎゅっと濃縮されているので普段不足しがちな栄養素まで補うことができます。

また商品の中には美容成分も含まれているのでダイエットしながら美容ケアもできるので、栄養面の心配をせずにダイエットを進めることができます。

空腹感を紛らわすことができる

酵素ドリンクは甘みもあり、食事の代わりに置き換えた際に満足感を得ることができます。

さらにドリンクタイプなので様々な飲み物とアレンジも可能で毎日飽きずに飲み続けることが可能です。

特に炭酸水と割ることで満腹感が満たされ、カロリーもセーブできるのでオススメです。

酵素の力で痩せやすく、太りにくい体作りができる

通常の置き換えダイエットではその場ではカロリーセーブの影響とデトックス効果でダイエットは成功するものの、その後体の吸収率が良くなっているためリバウンドする可能性があります。

しかし酵素を飲みながら置き換えダイエットを行えば代謝酵素と消化酵素の力で代謝アップと消化サポートが期待できるため痩せやすく太りにくい体へと改善することができます。

置き換えダイエットを終了した後でも酵素ドリンクを飲み続ければ普段の生活でもリバウンドすることなく体質改善ができるので是非置き換えダイエットのサポートドリンクには酵素ドリンクがオススメです。

ダイエットや健康のために始めたい、酵素ドリンクの選び方

余計な添加物や砂糖が入っていない体に優しいものを選ぶ

酵素ドリンクによってはアルコールや添加物、過剰な糖分など必要な成分以外のものが入っている場合があります。

するとせっかく酵素を補ってもまずはその体に有害な添加物やアルコール、糖分の分解・体外への排出に酵素の力は使われて行ってしまい本当に使ってほしい代謝アップや消化サポートには使われなくなってしまいます。

酵素ドリンクを選ぶときはノンアルコールで無添加の体に優しい酵素ドリンクを選んで家族みんなで楽しめるものを飲みましょう。

熱処理されていないもの、熟成発酵されているものを選ぶ

酵素は熱に弱く48℃以上の熱で活動を停止してしまいます。

そのため酵素ドリンクを作る過程で熱処理されていると本来の効果は失われてしまい正しい効果を得ることができません。

きちんと熱処理されていないもので、さらに長期熟成発酵して効果が高められた酵素ドリンクを選べばさらに効果は期待できますよ!

継続しやすい味と値段

酵素ドリンクを毎日飲むことが何より酵素ドリンクの効果を実感するには大切です。

そのため人気があるからと言っても自分の好みでない味だったり、経済的に値段が厳しかったら継続はできません。

購入前にお試しセットで味を確認したり、定期購入で少しでもお安く購入できる工夫をして長く続けられるように購入しましょう。

酵素の含有量をチェック!

酵素ドリンクの中に実際どれだけ酵素が含まれているのかも購入決定前にはチェックしましょう。

酵素ドリンクと書かれていても実際は他の成分ばかりであまり酵素が配合されていない場合もあります。

きちんと酵素の効果を実感できるよう酵素が豊富に含まれているものを選びましょう。

酵素ドリンクのおすすめ飲み方とアレンジレシピ

基本はやっぱり水or炭酸水

酵素ドリンクの基本的な飲み方はやはりお水で割って飲む方法です。

最近の酵素ドリンクはそのまま原液でもおいしく飲めるものが多いので使用方法を守ってお水で割ってまず飲んでみてはいかがでしょうか?

お水ならカロリーもプラスされることがないので余計な心配も必要ありません。

またダイエットで使用するのであれば無糖の炭酸水で割って飲むのがオススメです。

炭酸水で飲むことでより腹持ちが良くなり、さらにカロリーもセーブできるので是非試してみてくださいね。

美容効果を実感するなら豆乳割を!

美容面の効果に最適なアレンジ方法は豆乳で酵素ドリンクを割る方法です。

豆乳は女性ホルモンと似た形をしているため様々な美容効果をもたらしてくれます。

同じく美容効果の高い酵素ドリンクと合わせて飲めばさらに美容効果はUP!

さらに味わいもまろやかになり酵素ドリンクの味わいが苦手な方や、味に飽きてきた方でも飲みやすくなりますよ。

酵素ドリンクの味わいが苦手な方はヨーグルトで割ってヘルシーに!

酵素ドリンクの風味が苦手な方はヨーグルトで割って飲んではいかがでしょうか?

ヨーグルトで割ることにより独特の酸味とまろやかさが加わりラッシーのような風味でとっても飲みやすくなります。

この際加糖のヨーグルトではなく無糖を選ぶことでカロリーセーブができるので注意してください。

またヨーグルトの効果でデトックス効果が高まりさらに腸内環境が整っていきますよ。

アレンジするなら野菜ジュースやかんきつジュースがおすすめ

酵素ドリンクは柑橘系のオレンジジュースやグレープフルーツジュースなどと相性が良く、また野菜ジュースと割ってもおいしく召し上がっていただけます。

毎日飲んで味に変化がほしいときは是非アレンジを試してみてください。

しかしフルーツジュースや野菜ジュースは思った以上に砂糖がたくさん入っているので毎日このアレンジを続けているとカロリーがオーバーしてしまうかもしれません。

このアレンジ方法はスペシャルメニューとして使用するほうがいいでしょう。

産後ダイエットに酵素ドリンクがおすすめな理由

日常生活の中で痩せることができる

産後半年が産後ダイエットの決め手と言われていますが、産後半年は赤ちゃんの世話と自分の体調を元に戻すのでとてもではないですがダイエットに専念する時間はありません。

しかし酵素ドリンクを飲むことで代謝をあげることができるため、普段の生活や赤ちゃんのお世話でも効率よくカロリーを消費していくことができるのです!

忙しく、疲れたままにはぴったりのダイエット法ですよ!

産後のマイナートラブルである便秘も解消できる

産後よくあるマイナートラブル便秘も酵素ドリンクの効果ですっきり解消することができます。

酵素ドリンクは消化をサポートして食べ物を効率よく消化して胃腸の負担を減らし、便秘解消で体内の毒素を効率よく体外へと輩出していってくれます。

商品によっては乳酸菌やオリゴ糖などさらに便秘解消に効果の高い酵素ドリンクもありますよ!

便秘解消して腸内環境を整えれば腸は余計な栄養を吸収しなくなるのでダイエットにも効果的です。

授乳にも影響がなく、赤ちゃんにも酵素の効果がある

産後は母乳を通して赤ちゃんに様々な影響を与えてしまうため、赤ちゃんに刺激の強いサプリメントやダイエット飲料の使用はできません。

しかし酵素ドリンクは天然由来の成分から抽出された発酵ドリンクなので赤ちゃんにも影響なく安心して飲むことができます。

さらに酵素は母乳を通して赤ちゃんの体にも効果を発揮し、赤ちゃんが母乳を飲む際の消化をサポートすることができます。

ただし中には余計な添加物やアルコール、カフェインが入っているものもあるので成分表はしっかりチェックしてください。

無理な食事制限をすることなくダイエットができる

産後は赤ちゃんに母乳を与える必要や、子育てで体力を消費するためしっかりバランスのとれた食事をとらなくてはいけません。

そのため過度な食事制限や、無理な運動はなかなか難しい状況が続きます。

しかし酵素ドリンクならダイエット効果を発揮しながら普段不足しがちな様々な栄養素も同時に補うことができるので、ダイエット効果や美容効果だけでなく産後の健康面でも効果を実感することができますよ。

酵素ドリンクの危険性と副作用

人によってはアレルギー反応を起こす場合もある

酵素ドリンクは商品によって何十種類もの野菜や果物、海藻が含まれていますので購入前には自分のアレルギーに該当する成分が含まれていないか必ずチェックする必要があります。

アレルギーによる副作用は湿疹、蕁麻疹、呼吸困難など様々です。

自身では気づいていないアレルギーもあるので何か怪しい症状があればすぐに使用を中止して医師に相談しましょう。

ファスティングダイエットでの血糖値低下

ファスティングダイエットでは固形物は一切口にせず、水と酵素ドリンクで数日間を過ごします。

さらに酵素ドリンクの使用量を正しく摂取していなければ体が必要とする糖分を摂取することができず低血糖状態に陥ってしまいます。

低血糖になると初めはあくびや空腹感といった状態から始まり、つい我慢してしまいますが徐々に吐き気、倦怠感、呼吸困難という辛いものへと変化していきます。

辛い場合は無理をせず、せめて野菜ジュースやはちみつなどで糖分を補いましょう。

もちろん過剰に糖の多いジュースをごくごく飲んでは急に血糖値が上がり過ぎてしまうので注意しましょう。

水分不足に陥る危険性

極端に痩せたいと思うあまり、ファスティング中の水分までも抑える方がいらっしゃいます。

酵素ドリンクだけでは水分は補いきることができないので、ファスティング中はいつもより多めの水分摂取を心がけましょう。

水分を多くとることによってデトックスもはかどり、ファスティングもより効果が出やすくなりますよ。

好転反応にも注意

酵素ドリンクの効果で体内の毒素が一気に排出されると、その変化により体が反応し好転反応と呼ばれる症状が現れる場合があります。

肌荒れ、頭痛、吐き気など様々ですがこの好転反応はしばらくすればこの好転反応はすぐ収まります。

ただしなかなか収まらない場合は違う症状かもしれませんので注意しましょう。

酵素ドリンクの効果的な飲み方


一番大切なのは何より継続して飲むこと

酵素ドリンクの効果を実感するために一番大切なのは何よりも継続して飲み続けることです。

酵素ドリンクは即効性のあるダイエットドリンクではありません。

中にはすぐに効果が出ないと使用を中止してしまう方もいらっしゃいますが、まずは3カ月使用を続けてみてください。

徐々に酵素ドリンクによって体の環境は整えられ、驚きの効果を実感できるはずです。

また飲んだり飲まなかったりが続いたり、用法容量を守らなければ正しい効果は得られませんので注意しましょう。

空腹時にドリンクを飲む

酵素は消化を助ける効果があるため、空腹時に摂取してそれから食べ物を食べることで口にしたものの消化をサポートすることができます。

また空腹時に酵素を取り入れることでより酵素の効果を体が吸収しやすくなりその効果も実感しやすくなるのです。

暴飲暴食は避ける

酵素ドリンクの力に頼りすぎていつも以上に暴飲暴食を続けてしまったり、カロリーの高いものを食べてしまったりという方もいらっしゃいますが、それでは酵素の力が追い付くことなくダイエットはいつまでたっても成功しません。

酵素がいくら代謝を向上させ、消化をサポートする効果があると言っても過剰なカロリーオーバーは消化しきれずし脂肪となり蓄積されて行ってしまうので、酵素ドリンクを飲みながらある程度のカロリー制限は心がけましょう。

酵素ドリンクを飲みながら軽い運動を行う

酵素ドリンクの効果で代謝がアップしている今だからこそ軽い運動を行うことでより効果は高まります。

いつも以上に脂肪やカロリーは燃焼しやすい状態にあるので無理のない程度でウォーキングやヨガなどを始めてみてはいかがでしょうか?

酵素ドリンク+軽い運動で気持ちのいい汗をかき、ダイエットだけでなくデトックスも行って美容効果も高めていきましょう。